“Eigenlijk wilden alle bewoners wel iets doen aan een gezondere leefstijl. De één wilde gewicht verliezen, terwijl een ander wat meer wilde sporten. Sommigen wilden het allebei. Wij als begeleiders wilden hier graag bij helpen, maar waar begin je? Daarnaast hebben de bewoners eigen regie, dus als iemand toch een ongezonde snack meebrengt uit de supermarkt, wie zijn wij dan om er iets van te zeggen? Dat waren wel vragen die ons bezighielden”, zo begint Gerda.
Thiro Training
De zorgcoördinator legde de wens van de bewoners en haar vragen weg bij Anton. Anton: “Ik vond het tof dat de bewoners dit soort doelen hadden en nog toffer dat Gerda en de andere begeleiders ze hierin serieus namen en ze echt wilden helpen. Samen met Gerda ben ik op zoek gegaan naar een professional die ondersteuning kon bieden bij het behalen van de gezonde doelen.” Gerda vervolgt: “Zo kwamen we uit bij Thiro Training. Dit is een organisatie die specifiek mensen met een verstandelijke beperking helpt om hun leefstijl aan te passen. Dat leek ons een hele geschikte organisatie. Via De leukste …plek* kregen Anton en ik de middelen om een basispakket bij hen af te nemen en zodoende aan de slag te kunnen gaan.”
Verschillende workshops
Aan de hand van vijf workshops, gericht op leefstijl, slaapritme, doelen stellen, beweging en voeding, gingen de bewoners wekenlang aan de slag. “Natuurlijk werden de begeleiders ook aan het werk gezet. Wij kregen een training waarin we leerden de leefstijl van onze bewoners te helpen verbeteren en hen dit vast te laten houden”, zo legt Gerda uit. Anne was een van de bewoners die deelnam aan de workshop. “Iedere workshop stond in het teken van een ander thema. Zo zijn we een keer naar de supermarkt gegaan om te leren hoe we etiketten moeten lezen. En we leerden ook dat we moesten gaan voor kleine successen en niet alles tegelijk hoeft. De trap pakken in plaats van de lift en de fiets in plaats van de bus zijn al hele goede veranderingen. Het meest indrukwekkende vond ik de uitleg over slaap en wat te weinig slaap met je gezondheid doet”, blikt Anne terug.
“We leerden dat we moesten gaan voor kleine successen.”
Doelen behaald
De workshops hadden effect, want de bewoners gingen meteen fanatiek aan de slag. Samen werd er een duofiets aangevraagd, er werden gezonde tussendoortjes gemaakt, Uniek Sporten kwam langs om te zoeken naar een passende sport voor iedere bewoner en samen met Anton werd gekeken naar de beweegmomenten van bewoners en hoe deze eventueel aangepast zouden kunnen worden. Anton: “Als je een sport doet die je leuk vindt, wil je het ook vaker en langer doen. Anne komt bijvoorbeeld wekelijks met een paar maatjes zwemmen bij het zwembad van onze zorgwijk Sterrebos. Ze is dan niet alleen gezond bezig, maar het is ook nog eens gezellig. Ook dat is een belangrijk aspect van bewegen.” “En ik ben meer gaan wandelen”, vult Anne aan. “Inmiddels woon ik namelijk niet meer bij de Theresiastraat, maar bij de Triasdijk. Dit is zo wat naast Landgoed Visdonk. Een mooie plek om lekker te wandelen.” “Het mooie van de Thiro Training is dat er totaal niet gefocust werd op gewichtsverlies. Het ging puur om lekkerder in je vel zitten, meer bewegen – ook als je dat niet intensief kunt – en bewuste keuzes maken. Dit werpt tot op de dag van vandaag nog steeds zijn vruchten af!”, zo sluit Gerda af.
* De leukste …plek is bij S&L Zorg in het leven geroepen om ideeën van medewerkers uit te kunnen voeren, die normaal door gebrek aan tijd of geld niet uit te voeren zijn. Lees er meer over op: slzorg.nl/deleuksteplek.
